1、增強免疫力：奇異果富含維生素C，可提高免疫力，促進傷口愈合。

2、通便：奇異果富含膳食纖維，具有潤腸通便的功效。

3、解毒護肝：奇異果有助於汞的排出，可降低血清汞含量，改善肝功能。

4、降血脂：奇異果可降低血清膽固醇和三酰甘油含量，對高脂血症、高血壓有一定的防治作用。

5、寧神解憂：奇異果含有的血清促進素可穩定情緒、安心寧神。

6、抗氧化：奇異果富含維生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有較強的抗氧化活性。

7、奇異果性寒，脾胃虛寒者、腹瀉便溏者、先兆流產者、妊娠期女性不宜食用。

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